SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan treningowy fbw

  • Proszę o plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    macioch1 po co wklejasz plan treningowy z systemu MASS? w czym to ma pomoc autoraowi? raz ze nie ten dzial, staz 6miesiecy wiec dzial dla poczatkujacych, dwa plan FBW, trzy nikt tutaj plnow nie uklada, troche wysilku jeszcze nikomu nie zaszkodzilo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2008-07-08 09:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### Dziennik Treningowy by Jakubek7 ###

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Właśnie skończyłem FBW i wklejam swój plan treningowy , proszę o jego ocenę : Poniedziałek ( klatka , triceps) 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4.Pompki na poręczach 5.Ściąganie linek na wyciągu 6.Odwrotne Pompki Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2012-06-09 10:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy (pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    plan treningowy bez nóg i pleców?? buhaha poczytaj sobie o FBW ;)) w tematach podwieszonych jest wszystko co ci do szczęścia potrzebne ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-06-14 18:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta/ trening, brzuch+poprawa sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Tylko co z dietą czy mógłby ktoś ocenić czy produkty i rozkład posiłków jest ok. I co ew. zmienić, dołożyć. Jeszcze raz napiszę zależy mi na zgubieniu małej oponki później planuje masowanie i FBW jakieś. Postaram się dzisiaj ułożyć jakiś plan treningowy i wrzucić. Areoby napewno w dni nietreningowe 30-40min bieg+ćwiczenia W dni trenigowe myślę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2014-01-22 13:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - ILODNIOWY ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ważne jakiego planu używałeś. Następny, czemu FBW jest niby na siłe ? Typowo na mase to jest dieta - trening daje tylko bodziec, możesz równie dobrze robić mase na splicie partia raz w tygodniu, dwa razy w tygodniu, FBW, HST, push/pull - to WSZYSTKO zależy od BILANSU kalorczynego, jak nie będziesz miał nadwyzki kalorycznej to choćbyć miał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2011-02-12 11:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nie chece robic zadnych zmian na FBW tylko chcem zebyscie mi poprawili plan treningowy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2008-08-28 17:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW !

    Post
    Trening dla początkujących

    Podpinam sie pod temat bo niema sensu zakladania nowego !!! zdecydowałem ze będę ćwiczył planem treningowym FBW posiadając tylko jeden plan treningowy i moje pytanie jest takie czy ten plan który wam przedstawiam na daje się dla początkującej osoby ?? W plecach podciąganie się zastąpiłem ściąganiem drążka bo nie potrafię się podciągać bo mam nad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-03-16 13:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny dla poaczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do oceny /SFD/2022/5/7/2839e056c7a549288c1444ec228ec8d5.jpg /SFD/2022/5/7/101a057ded754b79bdb02e6a6fcf8725.jpg /SFD/2022/5/7/b9fe0606251049f6be78acb040c4eb16.jpg /SFD/2022/5/7/977655c6ff2a4f4bb5c6b501c28f7667.jpg W.wiekszosci dni plan przeladowany. Poza tym jezeli jesteś początkującym skupiłbym się na systemie typu upper/lowwer lub fbw.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2022-05-07 15:50:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] węglowodanów i tłuszczy) : Jest od 4 lat...wyliczam kalorie i makrosy na zdrowym zarciu... nie zadne chipsy czy inne. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Brak Opisz swój plan treningowy : Typowy FBW Cel cyklu : najlepiej zlapanie suchej czystej masy przy jednoczesnym spaleniu fatu. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : hmm coś koło 15%.... może [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6926 Data: 2014-02-23 10:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW jest b. dobre na początek i lepsze niż Twoj plan treningowy :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2015-02-03 22:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW plan (nie bd mial dylematow czy jest regeneracja czy nie)i tyle dla ciebie, albo wklej caly plan treningowy jasno i czytelnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2008-05-20 16:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    W Twoim przekonaniu plan treningowy 3x w tygodniu 2 partie podczas jednego treningu + czas na regenerację jest do bani ?? na twoj staz tak dlaczego? napisalem strone wczesniej. stosujesz tylko jakieś głupie plany ogólnorozwojowe ? ogolnorozwojowy fbw? a przytoczenie Colemana to jak piernik do wiatraka.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-08-08 17:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod SW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok? Wrazie błędów proszę o poprawę. Na każdym ćwiczeniu pracują inne mięśnie, wiadomo czasem będą łapki trochę więcej pracować ale z mniejszym o wiele wysiłkiem. Nie chce lektur chce porad..." czasem aż słabo , chcesz przygotować się do do treningów SW, więc ci dałem cały plan treningowy wraz z maksymalnym opisem , czego można chcieć więcej ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-10-09 16:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan sila/masa na warunki piwnicznej silki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czegoś takiego, że rośnie tylko jedna partia. Musisz rozwijać całe ciało jednakowo. A żeby je rozwijać musisz mu dać budulec - JEDZENIE. Zajrzyj do działu odżywianie. Jako plan treningowy proponuję Ci, żebyś wziął się za FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W linku tym masz opisaną metodę jak i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2008-05-02 19:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ten trening coś da?

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybcik Ty doświadczony trener a dzien temu zadałes pytanie jaki plan FBW sobie ułożyć %-) kolego podaj cały plan treningowy i ankiete, Przerwy miedzyseriami zależa od celu treningowego

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2013-08-17 20:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE!!! SPLIT DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boks Standardowo siłka - pon, sro, sob, boks w pt. Z tym że często w weekendy mam rozne szkolenia i wtedy bedzie silka - pon, sr, pt, boks - wt. jak wyglądał twój ostatni plan treningowy To było fbw - mc, drazek, klatka na prostej, wioslowanie, klatka na skosie, wyciskanie na barki, modlitewnik na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2011-03-12 23:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i nie tylko... by adzik123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html 6. Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html 7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-05-06 23:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu .

    Post
    Trening dla początkujących

    Słuchaj na Twoim miejscu wcale bym tak uparcje nie robił od razu planu pod redukcję. Tym bardziej że jak sam napisałeś Twój staż na siłowni to :Profesionalnie zero ! Wybierz sobie jakiś plan treningowy ,może być jakiś gotowiec FBW i po prostu konsekwentnie idż i korzystaj z karnetu na siłownię . Jeśli do tego będziesz w miarę rozsądnie podążał [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 2010-01-02 17:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli nie pasuje Ci taka ilość powtórzeń to poprostu zmień plan treningowy . W FBW głównie opieramy się o ćwiczenia wielostawowe na wolnym ciężarze, t.j. jak martwy ciąg, wszelakie wiosłowania, wyciskania oraz uginania i prostowania ramion i nóg. Ważną rzeczą jest, aby ćwiczyć grupy mięśniowe na jednostce treningowej w odpowiedniej kolejności, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2020-03-23 20:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Twoj plan treningowy nie jest najlepszy. Poczytaj o FBW (masz w postach podwieszonych)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-03-02 21:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)